APA ITU BMI

Body Mass Index (BMI) merupakan suatu pengukuran yang menunjukkan hubungan antara berat badan dan tinggi badan.

BMI merupakan suatu kiraan dimana berat badan seseorang (dalam kg) dibagi dengan tinggi badan (dalam m²).

BMI lebih berhubungan dengan lemak tubuh dibandingkan dengan indikator lainnya untuk tinggi badan dan berat badan.

Seseorang dengan BMI 25-29.9 dikatakan mengalami kelebihan berat badan (overweight), sedangkan seseorang dengan BMI 30 atau lebih dikatakan obese.

BMI mengukur lemak tubuh. Hubungan antara lemak dan BMI dipengaruhi oleh usia dan sama ada lelaki atau wanita. Wanita lebih mungkin memilikilemak tubuh yang lebih tinggi dibandingkan lelaki dengan nilai BMI yang sama. Pada BMI yang sama, orang yang lebih tua memiliki lebih banyak lemak tubuh dibandingkan orang yang lebih muda.

BMI yang sihat untuk dewasa adalah 18.5-24.9.

BMI yang tinggi boleh menjadi petunjuk kepada penyakit jantung dan pembuluh darah.

Diabetes, kanser, tekanan darah tinggi dan osteoartritis juga merupakan akibat dari overweight dan obese yang terjadi pada orang dewasa.

Cara mengira BMI (Body Mass Index) / Indeks Jisim Tubuh pula adalah seperti berikut:
Berat tubuh badan (KG) dibahagikan dengan Ketinggian (M) kali dengan Ketinggian (M), Berat tubuh badan (KG) dibahagikan dengan Ketinggian kuasa 2 ataupun Berat tubuh (KG) dibahagikan dengan Tinggi (M) dan dibahagikan sekali lagi dengan Tinggi (M).

Contoh

 

katakan berat badan anda 55 kg dengan ketinggian 1.56 m

 

Cara Pengiraan BMI:

Cara mengira BMI 1: 55 / (1.56 x 1.56)
Cara mengira BMI 2: 55 / 1.56²
Cara mengira BMI 3: 55 / 1.56 / 1.56

Untuk pengetahuan anda, julat sihat BMI ialah daripada 20 hingga 25. Perlu diingat bahawa pengiraan BMI hanya boleh diterima pakai jika anda berumur antara 18 hingga 64 tahun sahaja kerana golongan ini mempunyai saiz dan komposisi tubuh yang lebih stabil.

 

Apa yang patut anda lakukan jika anda berada di range overweight , preobese dan obese?

Pada peringkat ini semua jenis penyakit merbahaya sudah seperti magnet, jadi kenalah berusaha untu mendapat berat badan yang sesuai dan ideal dengan ketinggian kita.

SLIMMING SET SHAKLEE

Jika anda masih tercari-cari supplement untuk mendapatkan berat badan ideal bolehlah cuba SLIMMING SET SHAKLEE.

Set ini mengandungi :

1. LECITHIN &OMEGA 

- berfungsi sebagai pemecah dan pembakar lemak dan kolesterol

2. ALFALFA & HERB-LAX 

- berfungsi untuk membuang lemak dan toksin dalam badan

3. CINCH SHAKE & ENERGIZING SOY PROTEIN 

- berfungsi untuk membina otot dan mengurangkan nafsu makan

Untuk lebih details bolehlah hubungi saya

aisya 017-2068506

shaklee independent distributor : 1075049